Sidlóczki Andrea - Sopron

Bemutatkozás

Szeretettel köszöntelek, Sidlóczki Andrea vagyok.
2022-ben ismerkedtem meg közelebbről a hangtálakkal, a Tóth Boglárka által vezetett "Hangtáljóga és hangtál-relaxació az oktató-nevelő munkában" képzésen belül. Az első élményeim, maradandó nyomot hagytak bennem. A vezetett hangtálas relaxációk elvarázsoltak, addig nem tapasztalt érzésekkel lettem gazdagabb. A térben keltett finom rezgések, egyszerre utaztatják, felszabadítják, körülölelik a testet, mellette áramlóan kísérik, a testben, lélekben zajló belső folyamatokat. Ezt az élményt szerettem volna átadni a Gyerekeknek is, a jóga órákon.
A gyermekjóga órák, elmaradhatatlan része lett a hangtálas relaxáció. Eközben tanulunk lecsendesedni, megnyugodni, elmélyülni, fókuszálni, utazni a fantáziánk és a képzeletünk segítségével.
A gyerekek egyik nagy kedvence ez a rész, -a vizualizáció és a hangok, rezgések keltette érzékelések, tapasztalások megélése- életkortól függetlenül. Találkozás a belső kis világunkkal, melyben biztonságos lenni és ahová bármikor visszatérhetünk.
A hangtálakat (egy kis medence és egy szívtál) az óra közben is használjuk, beleszőve az aktuális történetbe, mesébe, akár testre helyezve és megszólaltatva egy-egy ászanánál vagy különböző légző és csoportos gyakorlatokat kísérve vele.
Az órát egy beszélgető körrel zárjuk, kézről-kézre jár a hangtál, mindenki megszólaltatja és közben megoszhatja a többiekkel, éppen hogy érzi magát. Ezzel is megtanulunk figyeli egymásra, türelemmel meghallgatni a másikat, kimondani azt amit érzünk.
Helyileg Sopronban, a Felhőtáncoló Kreatív Műhelyben tartom az órákat, 7-10 éves korosztály részére.